Mindfulness - Méditation de Pleine Conscience

Une formation d'initiation expérientielle à la Mindfulness comme prévention du burn-out

Les médecins sont soumis dans leur exercice professionnel à un stress important et au risque de surmenage.

Dans une recommandation de 2017 concernant la prise en charge du burn-out, la Haute Autorité de Santé précise que, parmi toute une combinaison d’interventions psychothérapeutiques ou psychocorporelles, deux méthodes sont particulièrement adaptées :

• les thérapies comportementales et cognitives (TCC)
• la méditation de Pleine Conscience.

Un Communiqué de Presse de la HAS, précise que les principales difficultés au développement de ces méthodes sont :

• le manque d'information des professionnels de santé et des patients sur les thérapeutiques non-médicamenteuses
• l'insuffisante adhésion des professionnels de santé à ces recommandations.

Pourtant le nombre des études portant sur les programmes basés sur la Mindfulness, sont en augmentation constante. Elles démontrent l'efficacité de la Mindfulness dans des domaines aussi variés que :

• la réduction du stress et de l’anxiété,
• les troubles du sommeil,
• l'amélioration de la qualité de vie au cours de maladies graves, comme le cancer du sein par exemple,
• la prévention de la rechute dépressive

Les programmes basés sur la Mindfulness (MBSR et MBCT) ne sont pas conçus pour être enseignés de manière passive et descendante mais en pédagogie active, par des professionnels pratiquant eux-mêmes la Pleine Conscience. Il ne s'agit pas de groupes thérapeutiques mais plutôt de groupes de partage d’une pratique s’appuyant sur une découverte expérientielle de la méthode.

Cette formation médicale aidera les participants à prendre conscience de leur propre niveau de stress. Elle leur permettra de découvrir cette méthode de réduction du stress grâce à une initiation expérientielle à la Mindfulness comme prévention du burn-out. Ils pourront ainsi échanger avec leurs patients à propos de la méditation de pleine conscience, et éventuellement les orienter vers un programme MBSR ou MBCT.